如何从日常生活中来远离癌症

科学告诉你如何从日常生活中来预防癌症

曾有人说过，人类的疾病都是吃出来的，此说法固然太过绝对（有研究表明环境也同样影响癌症的发生），但也不无道理。麻省理工学院助理教授OmerYilmaz说：“高脂饮食不仅改变了干细胞的生物学，还改变了非干细胞群的生物学，共同促进了肿瘤形成”。今天，我们在这儿就为大家梳理一下如何从日常生活习惯中远离癌症。

癌症与饮食

压力影响癌症扩散

　　年3月，澳大利亚研究人员在Nat.Nanotechnol.上揭示了压力调节癌症扩散的机制：压力有助于肿瘤构建新的淋巴通道，并调节淋巴液如何快速流经淋巴管，并帮助细胞更迅速地从肿瘤中运出。 　　点评：适当的压力促进我们的发展，然而如果压力一直存在不能排解，可能是疾病发生的导火索。因此保持积极乐观的心态，正确面对生活压力，及时排解压力，能够有效地提升我们的生活质量。 　　研究发现：一种不饱和脂肪酸能诱发肝癌 　　最近《自然》杂志发表一篇观点新颖的文章，提出一种难以让人接受的脂肪酸能够增高肝癌发生几率，认为是一种特殊的不饱和脂肪酸—亚油酸，这种脂肪酸可以选择性毒害CD4阳性细胞，这导致肝脏组织内免疫反应平衡被打破，CD8阳性细胞失去CD4阳性细胞的抑制，发挥促进炎症的效应，并最终促进癌症的发生。 　　点评：不饱和脂肪酸诱发肝癌，而许多脂肪酸是人体必需，必须补充，这给我们选择植物油带来比较大的麻烦。但是因为亚油酸我们就不吃油了吗？显然这是不对的。但少量使用，再加上生产植物油工艺的改进，相信对生活不会产生过大的影响。 　　PNAS：益生菌可显著抑制肝癌生长 　　年2月，发表在《PNAS》上的一项新研究，探讨了益生菌对肠外肿瘤（特别是肝细胞癌HCC）的免疫调节作用。益生菌Prohep可通过抑制血管生成（身体通过这一过程产生新的血管，这对于肿瘤生长至关重要），而减缓肝脏肿瘤的生长。另外，这种益生菌，能够通过调节肠道菌群而抑制肿瘤的发展。 　　点评：年9月Nature上有一项研究称高脂肪饮食会改变肠道中的微生物群从而刺激肠道肿瘤的生长。所以，益生菌的功效多多，适当摄入还是有必要的。 　　研究首次证实跑步有助抗癌 　　年2月，哥本哈根大学研究团队利用患有癌症的小鼠，测试了跑步锻炼对于包括皮肤癌、肺癌和肝癌在内的5种不同癌症有何影响。他们让小鼠每晚跑步4—7公里，结果发现，小鼠免疫系统的抗癌能力得到了提升，不但阻止了新发肿瘤，也使原有肿瘤的生长速度减慢了60%。这是实验首次证实，锻炼能够直接控制肿瘤的生长速度。研究人员发现，锻炼促进了肾上腺素的分泌，这种“压力荷尔蒙”反过来又刺激免疫系统向血液中释放天然的抗癌“杀手细胞”。 　　点评：科学证明跑步能够有效抑制肿瘤细胞的生长速度，所以工作之余多跑步不仅能够强生健体更能远离癌症等疾病。 　　花科蔬菜可减缓乳腺癌细胞生长，有一定的防癌作用 　　年2月，美国俄勒冈州立大学研究人员发现，西兰花等花科蔬菜富含的一种萝卜硫素，可以减缓乳腺癌细胞生长，对早期乳腺癌患者而言效果尤为明显。服用萝卜硫素增补剂使“（乳腺癌）细胞生长特征指数下降，意味着萝卜硫素可能有助于减缓癌细胞生长”。 　　点评：花科蔬菜很常见，包括白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹；甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜等；芥菜类：叶芥菜、茎芥菜(头菜)、榨菜等；萝卜类；水生蔬菜类。多吃蔬菜防癌还真是真理啊！ 　　饮食不均衡，单一或营养过剩都会改变我们身体的代谢功能，从而影响身体机能。而锻炼的减少，使得身体免疫下降，疾病监控不灵敏，从而丧失健康。身体是革命的本钱，健康是幸福的最重要指标，拥有健康身体、规律生活和一个积极乐观的好心态，能使我们远离疾病的困扰。







































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