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缓解痛经的几个方法
缓解女性痛经的几个方法
痛经的现象在生活中是很多见的一种情况，很多女性害怕生理期的到来，就是会出现痛经的症状表现。那么，生活中应如何去做好痛经的护理呢？
根据引起痛经的相关因素，以下6种情况的
女性朋友容易患痛经
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有关研究显示，月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中，初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高，同时痛经表现的程度也更为严重。
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痛经与女性经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
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在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够；过早开始性生活的女性。此外，有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。
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子宫内放置避孕环的女性，其子宫内膜组织前列腺素生成量增高，会导致痛经加重。
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喜欢抽烟的女性也容易痛经，而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加，因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。
6
人工流产手术在两次或宫腔操作过频的女性，容易引起粘连炎症而导致痛经。
女性应学会自己去缓解痛经
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原发性痛经是指没有骨盆腔a器质疾病的痛经，对健康并无危害，痛经怎么缓解应在饮食方面注意月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，不宜应避免进食生冷食品，可以避免或减轻痛经症状。这是属于痛经的护理方式之一。
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继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引起的，其中最常见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤以及子宫颈阻塞，对于痛经的医院经医生检查后明确病因积极治疗，病因若去除，痛经自然消失。
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大多数女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。痛经的护理可在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
缓解女性痛经
的几个方法
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缓解女性痛经的方法是避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
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保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
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运动尤其在月经来临前夕，缓解女性痛经的方法是走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
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禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
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痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等缓解女性痛经的方法。
宫颈糜烂是妇科常见、高发病，其医学专业用语为宫颈柱状上皮外移，性生活、分娩裂伤、不安全终止妊娠手术及女性平时的一些不良习惯，都有可能损伤宫颈发生糜烂。
发生宫颈糜烂后，患者经常会出现白带增多、粘稠、腰酸、小腹痛及下腹部有重坠感，性生活也可能会引起接触性出血或异味，甚至还会引发内分泌失调发生皮肤粗糙、脸色发黄、色斑皱纹凸现，出现“假性衰老”的现象。医院专家提醒女性朋友，如果脸上突然长斑且长时间不退，并伴有白带过多、腰痛等症状的话，极有可能是宫颈糜烂在作祟，需及时去检查和治疗。
宫颈糜烂不仅会导致女人过早衰老，重度宫颈糜烂还可能导致性生活出现疼痛和出血，严重影响生活质量，危害女性生殖健康。而且如果宫颈糜烂合并HPV(人乳头瘤病毒)感染，它是引起宫颈癌的可疑信号之一，但这一发展过程一般需5-8年的时间，如果在这段期间能早发现、正确规范治疗的话，便可有效预防宫颈癌。因此，女性朋友应养成定期体检的好习惯，做到早发现、早治疗。
宫颈糜烂可能会出现的四种情况
一、致使不孕：
发生宫颈陈旧尤其是中度、重度宫颈陈旧时，宫颈分泌物会明显增多，质地粘稠，并有很多白细胞，可吞噬精子这对精子的活动度会发生倒运影响，阻挠精子进入宫腔，影响受孕。
二、致使并发症：
当患了宫颈陈旧后，会构成其它器官炎症，如：宫颈陈旧的病原体可以上行构成子宫内膜炎;可以通过宫旁韧带、淋巴管延伸致使缓慢盆腔炎;当炎症触及膀胱三角区，可致使泌尿系统的疾病而呈现尿痛，尿频或排尿艰难等影响表现。
三、可引发更深度的病变：
因为缓慢炎症长时间影响，可构成息肉、裂伤、外翻及囊肿等更深度病症。
四、癌变：
有宫颈陈旧的妇人，宫颈癌发生率高于一般人群近十倍，在长时间缓慢炎症的影响下，宫颈管增生而来的柱状上皮可发生非典型增生，假定得不到及时准确的治疗，就会逐步向宫颈癌前病变方向翻开，因为宫颈陈旧常常吞并HPV感染，它是致使宫颈癌的可疑信号之一，这一翻开进程一般需求5-10年的时间。
预防宫颈糜烂要做好这些事情
1、不要长时间久坐不动
习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。这是重要的预防宫颈糜烂的方法。
2、不要长期使用护垫
许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。所以，为了预防宫颈糜烂最好只在月经将净或月经将至的短期内用护垫。
3、注意各期卫生
也是预防宫颈糜烂的重要方面，关键是注意阴部卫生，尤其是月经期、产期和产褥期为重点防护期。另外，育龄妇女要定期作妇科检查，以便及早防治宫颈炎症。宫颈糜烂应当及时发现，早期治疗，因为它被视为宫颈癌的高危因素，因此早发现早治疗可大大降低宫颈癌的发病率。
